9 Consejos para las dietas de niños
Dietas | July 14th, 2009 |
Primero
Las dietas empiezan siempre en el supermercado. Ir a comprar, si es posible, después de comer y con la lista de los alimentos que se necesitan. Evitar comprar alimentos de “capricho” y los que ya están preparados.
Segundo
Guardar la comida lejos de la vista por aquello de “ojos que no ven…”
Tercero
La mesa es para comer. Es importante levantarse de ella tras finalizar la comida porque las sobremesas son malas aliadas de las dietas.
Cuarto
Masticar bien y saborear lentamente los alimentos antes de tragarlos.
Quinto
Utilizar platos y cubiertos de pequeño tamaño ya que ayuda óptimamente a ver las raciones más grandes y hacen que las comidas duren más.
Sexto
Durante la primera fase de la dieta, intentar evitar el asistir a fiestas y celebraciones.
Séptimo
Comentar con familiares y amigos que se está a dieta. De esa manera podrán comprender y animar.
Octavo
Ponerse un objetivo alcanzable antes de empezar la dieta y prever un premio deseado para cuando se consiga el peso adecuado. Te lo mereces.
Noveno
Las especias son una valiosa ayuda para dar sabor a los platos. Por ejemplo el queso blanco aromatizado con hierbas se trasforma en una “gourmandise” o en un delicioso postre si se bate junto con sacarina, café soluble, canela y vainilla.
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