Consejos para no engordar

Receta de: Dietas | 02/07/2009 | 1,339 lecturas 

• Beber siempre mucho líquido (preferentemente agua e infusiones) ya que ayuda a combatir el apetito.

• Comer sólo pasteles y bombones en los días especiales. Dejar también para esos días el consumo de azúcar y miel.

• Atención con los frutos secos, ya que es cierto que son muy sanos, pero también lo es que engordan mucho Una orientación sobre las cantidades: no comer nunca más de 12 piezas de los frutos secos pequeños (cacahuetes o almendras) ni más de 4 piezas de los grandes (nueces).

• Cuanto menos alcohol se consuma, mejor. Son calorías vacías. (more…)

Dieta anti colesterol

Receta de: Dietas | 29/06/2009 | 3,202 lecturas 

Para el Desayuno
Pieza de pan para la comida y la cena.

Para la Merienda
Fruta Variada del Tiempo.

Lunes
Comida :Hervido Variado. Un filete de mero de 200 gramos. Fruta natural.
Cena :Ensalada de Tomate y Cebolla. Dos piezas de fruta.

Martes (more…)

Truco para adelgazar

Receta de: Dietas | 26/06/2009 | 554 lecturas 

Perder peso no es cuestión de dejar de comer, sino de comer bien. Hay mucha confusión al pensar que dejando de comer se consigue adelgazar y este pensamiento es totalmente erróneo. Por eso a continuación os propongo unos trucos dietéticos para quemar calorías sin darse cuenta.

* Proteínas: activan ligeramente el metabolismo, algo que no ocurre con las grasas ni con los hidratos de carbono. Pero ahora, no os empachéis con el pollo, el pescado y la carne para quitarse unos kilos. Recurda que hay que seguir una dieta equilibrada.
* Elige fuentes de proteínas sanas como los lácteos desnatados, yogures, quesos, soja, pavo, pollo y leguminosas.
* La cafeína del café o del té, es un estimulante que hace aumentar nuestra frecuencia cardiaca y elevar el consumo energético en reposo. Conviene no abusar de estas sustancias porque son adictivas y demasiado diuréticas.
* Infusiones como el té rojo son también muy recomendables al tener un efecto poco estimulante y acelerar la combustión de las grasas. Además su efecto suavemente diurético nos ayuda a eliminiar toxina y a depurar el organismo.

Dieta para semana santa

Receta de: Dietas | 05/03/2009 | 168 lecturas 

Para bajar de peso en Semana Santa; usted, tendrá 2 días libres, en los cuales podrá comer de todo y compartir en familia las fiestas, pero durante 9 días, deberá seguir una dieta estricta y tomar una Sopa “Quemagrasa”.

Ingredientes de la Sopa Quemagrasa

Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.
Seis cebollas grandes.
La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo.
Dos pimientos verdes.
Apio aproximadamente 200 grs.
Un repollo o col.
Sal y pimienta al gusto, o especias, siempre que no sea hipertenso, o no tolere los condimentos.
1 ajo
Si lo desea, puede agregar un cúbito de pollo.

PREPARACIÓN DE LA SOPA
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Dieta contra la celulitis

Receta de: Dietas | 14/01/2009 | 497 lecturas 

La celulitis es un problema que afecta a todas las mujeres, jóvenes o de mediana edad, delgadas o con exceso de peso. El problema empeora con los años, apareciendo poco a poco bultos en las caderas, el vientre, los muslos y las pompas. Si se lleva una vida sedentaria, y una dieta desequilibrada, la situación se agrava.

El siguiente régimen alimentario puede ser llevado durante tres semanas, y tiene la finalidad de librar a tu organismo de ciertas impurezas que contribuyen a la aparición de este antiestético padecimiento femenino.

LUNES

Desayuno
Jugo de cítricos o verduras frescos
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café descafeinado

Comida (more…)