Como seguir una dieta
Dietas | December 31st, 2009 |
Las posibilidades de fracaso en la dieta son altas si sigues una dieta demasiado restrictiva, no tienes la supervisión de un especialista ni recibes la motivación de terceros, y si ya antes has fracasado en el intento.
Sin embargo, hay formas de evitar fracasar una dieta y lograr al objetivo sin hacer grandes esfuerzos, tales como:
- Ten al alcance algunos de los alimentos permitidos en tu dieta para hacer frente a los ataques de ansiedad. Son buenos calmante del hambre una fruta, frutos secos, una infusión, entre otros.
- bebe una buena cantidad de líquido. Llena el estómago, elimina las toxinas y purifica el organismo.
- Haz actividades que calmen tu ansiedad: sal a caminar, lee, escucha música, ve cosas divertidas en internet, etc.
- No les cuentes a todos que estás a dieta (que se den cuenta cuando te vean con tu nueva figura), sino habrá varios que te lo recordarán después.
- Ten una libreta a la mano para apuntar qué, cuánto y por qué has comido. Esto te permitirá hacerle seguimiento a tus hábitos alimenticios y así poder hacer los ajustes necesarios.
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