Dieta para el estreñimiento
Dietas | February 2nd, 2010 |
Antes de hacer ésta u otra dieta es recomendable consultar a tu médico. Si padeces alguna intolerancia o alergia de algún alimento que esté incluido en los menús, elimínalo y sustitúyelo por otro de características similares.
En ayunas beber un vaso de agua.
Desayuno
Un yogurt BIO con cereales integrales y semillas de lino
Un kiwi
Un té o café solo o con leche
Los alimentos mencionados para cada día, son para el almuerzo y la cena; los puedes repartir de la forma que quieras.
LUNES
Ensalada de lechuga y lentejas, o garbanzos
Merluza
yogurt
Crema de espinacas
Tortilla de setas, champigñones, o cebolla.
Compota de ciruelas, o manazanas
MARTES
Ensalada de zanahoria y piña
Pollo con puré de ciruelas
Arroz integral con verduras
Pescado a tu gusto
Compota de ciruela, o manzana
MIÉRCOLES
Espaguetis integrales con tomate crudo
Pescado blanco con cebolla
yogurt
Espinacas con frutas
Pan integral con tomate y jamón
Piña (ananá) natural
JUEVES
Puré de calabaza
Atún con ensalada
Ciruelas
Acelgas con patatas
Tortilla de calabacín
Naranjas, o mandarinas.
VIERNES
Berenjenas y alcachofas (alcahuciles) horneadas
Conejo, o pollo a la plancha con cebolla
yogurt
Ensalada de berros, o radicheta y tomate
Pescado a la plancha con pure de manzana
Licuado de frutas con jugo (jugo) de naranja
SÁBADO
Arroz integral con algas
Pescado al vapor con aceite y cebolla
Frutas a tu gusto
Ensalada de espárragos y tomate
Tortilla de berenjena
yogurt
DOMINGO
Ensalada de lentejas con tomate crudo
Pescado con espinacas
Ensalada con kiwi, tomate y queso fresco
Pavo, o pollo con ciruelas
yogurt con frutas
La persona que sigue una dieta, es la única responsable de la misma. Por ello recomendamos consultar con un médico antes de someterse a ésta u otra dieta.
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