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Tras pasar por un episodio de vómitos y diarreas por un trastorno digestivo, el cuerpo ha expulsado una gran cantidad de liquido junto a todos los alimentos que el cuerpo entiende que nos estaban perjudicando. Por eso es importante no detener las diarreneas ni vómitos. Pero mas importante aún es reponer esos líquidos que hemos perdido para evitar la deshidratación.

Podemos crear es casa un suero totalmente natural que contendrá numerosas sales minerales esenciales, así como vitamina C para recuperarnos rápidamente y devolver al organismo su estado habitual.

Para elaborar este suero que reponga los líquidas y sales minerales necesitamos un litro de agua mineral. Tambien la puedes hervir. Le añadiremos el zumo de dos limones, una cucharadita de café de bicarbonato, otra cucharadita de café de sal y dos o tres cucharadas soperas de azúcar. Lo mezclamos todo y lo dejamos en una jarra para beber a lo largo de la jornada.

Además debemos mantener durante ese día una dieta blanda de alimentación, como la siguiente:

Desayuno:

- Manzanilla con limón y galletas tipo María.

Comida:

- Arroz blanco rehogado con taquitos de fiambre de pavo.
- Muslo de pollo a la plancha con zanahoria cocida.
- Manzana al horno y tostadas.

Merienda:

- Té reposado con limón, compota de pera y un yogur natural o bio sin azucarar.

Cena:

- Sopa de fideos (caldo desgrasado no concentrado).
- Merluza cocida con patatas al vapor.
- Plátano maduro y tostadas.