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A dieta durante 5 días

Receta de: Dietas | 11/01/2010 | 438 lecturas 

Esta Dieta esta basada en:

Esta dieta de los 5 días puede hacerla como purificación del organismo o, de algún atracón después de haber tenido una fiesta, en la cual se comió y se bebió todo lo que pudo.

Primer día:

Desayuno
Zumo de 2 naranjas o 2 kiwis. Café con leche
Tostada de pan integral.

Comida
Ensalada mixta aliñada con aceite de oliva
Atún con salsa de tomate.
Fruta del tiempo o yogurt.

Cena
Frejoles verdes salteadas con jamón
Tortilla francesa
Macedonia de frutos secos

Segundo Día:
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Dieta de los 13 dias

Receta de: Dietas | 08/01/2010 | 668 lecturas 

Os recuerdo que antes de empezar cualquie dieta es buena idea que la supervise un médico.

LUNES

Desayuno
- Todo el café negro que desees tomar sin azúcar

Almuerzo
- 2 huevos hervidos con espinacas sancochadas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)

Cena
- 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)

MARTES
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Como seguir una dieta

Receta de: Dietas | 31/12/2009 | 33 lecturas 

Las posibilidades de fracaso en la dieta son altas si sigues una dieta demasiado restrictiva, no tienes la supervisión de un especialista ni recibes la motivación de terceros, y si ya antes has fracasado en el intento.

Sin embargo, hay formas de evitar fracasar una dieta y lograr al objetivo sin hacer grandes esfuerzos, tales como:

- Ten al alcance algunos de los alimentos permitidos en tu dieta para hacer frente a los ataques de ansiedad. Son buenos calmante del hambre una fruta, frutos secos, una infusión, entre otros.

- bebe una buena cantidad de líquido. Llena el estómago, elimina las toxinas y purifica el organismo.

- Haz actividades que calmen tu ansiedad: sal a caminar, lee, escucha música, ve cosas divertidas en internet, etc.
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Perder peso sin perder salud

Receta de: Dietas | 11/12/2009 | 70 lecturas 

La regla nº1 y más fundamental es NO OBSESIONARSE. Perder peso nunca debe suponer un suplicio, ni un esfuerzo espantoso haciendo grandes sacrificios y a veces un sinfín de tonterías, sino más bien “cambiar el chip” y volver a los buenos hábitos y a los alimentos saludables, pero no “porque quiero perder peso”, sino “porque me gusta cuidarme y ganar salud”.

Segunda regla importantísima: NO SALTARSE NINGUNA COMIDA (y menos el desayuno), o lo que es lo mismo hacer 5 ó 6 comidas diarias. A menudo la gente se salta el desayuno, o “no como a medio día porque tengo mucho trabajo y así me ahorro unas calorías” con lo que conseguimos llegar hambrientos a la siguiente comida, probablemente con una ligera hipoglucemia, y dispuestos a devorar cualquier cosa que nos pongan por delante.
Y por otra parte, el cuerpo, que es muy listo y está evolutivamente preparado para la falta de alimentos, empieza a ahorrar energía, “no vaya a ser que esto de no comer dure más de lo debido”. Con lo que no sirve para nada, sino todo lo contario.

Tercera regla: (more…)

Dieta de las 1500 calorias diarias

Receta de: Dietas | 06/12/2009 | 339 lecturas 

Si ya habéis ido al médio para preguntar por esta dieta, adelante con ella!

Desayuno

* Un yogurt o una fruta, o 1/2 yogurt y media fruta.

Almuerzo

* Sopa de verduras más una cucharada de levadura de cerveza, una porción de carne blanca o roja, una porción de verduras crudas, una porción de verduras cocidas, una cucharita de aceite y una fruta pequeña.

Refigerio

* Infusión, media taza de leche descremada, una rodaja de pan integral, una cucharada de ricotta y 50 grs. de queso mozzarella.

Once
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